10 dicas para o papai de primeira viagem

São tantas transformações acontecendo que algumas dicas podem ser muito úteis nessa etapa tão surpreendente da vida paterna.

A chegada do primeiro filho é uma etapa muito importante na vida de um homem. Tantas novidades costumam assustar os menos avisados; assim vale à pena observar algumas dicas:

1- Aproveite os meses de gestação para preparar-se para não se sentir excluído emocionalmente:É natural que nessa fase e logo depois do nascimento todas as atenções de sua esposa estejam concentradas no bebê. Não se sinta rejeitado por isso e compartilhe o máximo possível de todos os momentos com sua esposa e filho.

2- O papel da sua esposa é gerar; o seu é ter paciência

É muito importante que você cultive paciência; sua esposa vive uma revolução de hormônios em seu corpo, tanto durante a gravidez como depois com a amamentação. Paciência é a palavra de ordem!

3- Sua casa será pequena para tanta gente

A novidade se estende para toda a família e todo mundo quer participar desse momento. Muita calma com tantos palpites e opiniões. Logo as coisas voltam ao normal e vocês poderão reorganizar a vida familiar, não se desgaste querendo fazer isso rapidamente.

4- Você ainda terá saudades da sua sogra

Demonstre satisfação com a presença da sua sogra, assim que ela se for você terá muitas tarefas para realizar. Mesmo que ela seja de difícil convivência a presença dela é fundamental para o bom andamento da casa e dos cuidados com sua esposa e filho.

5- Você se surpreenderá com o que é capaz

Passando as dificuldades iniciais, logo você estará agindo como se sempre tivesse vivido assim. Mesmo as fraldas e o banho serão encarados com normalidade. Aceite que precisa aprender e se dedique a isso, o resto acontecerá normalmente, afinal você é o pai!

6- Bebês choram normalmente

Não se assuste com o choro do bebê, isso nem sempre significa fome, dor ou qualquer coisa ruim. Bebês choram para tomar banho, serem trocados… Bebês choram! Você perceberá se tem alguma coisa errada se ele não se tranquilizar de jeito nenhum.

7- O bebê vai preferir a mãe por algum tempo

É preciso aceitar que os laços de mãe e filho são muito fortes, claro que o bebê se acomoda mais com sua esposa. A preferência vai se estender por algum tempo, mas fique tranquilo que sua hora vai chegar.

8- A vida familiar nunca mais será a mesma

Quanto antes você aceitar que a rotina do lar mudou, melhor. Mas não se preocupe com isso, por mais que seus hábitos tenham que ser adequados, você estará tão comprometido com a situação que nem vai se incomodar tanto.

9- Também será seu papel trazer sua esposa de volta para você

Passados os três primeiros meses do bebê, você começa a desempenhar a função de lembrar a sua mulher que ela não é só mãe. Com todo o carinho chame sua esposa para si e cumpra o dever, nada fácil, de lembra-la que você precisa dela. Isso inclui a vida sexual também.

10- Chega o momento de estar a sós com seu filho

Você sentirá que valeu a pena passar todo esse tempo de coadjuvante quando puder estar a sós com seu filho. Segundo a especialista Loise Chamusca Paes, que ministra um curso com os “10 mandamentos para os papais”, em entrevista ao site Portal G1: “Se o papai dá o suporte à mulher, e ela percebe que ele já está com bastante confiança no sentido de segurar a criança, trocar a fralda e dar a papinha, ele já pode sair com a criança”.

São muitos desafios a ser vencidos; uma total transformação na rotina da família que ora se efetiva, mas certamente você se sentirá muito… Muito recompensado!

7 life hacks para melhorar sua vida antes do café da manhã

Postado originalmente em Revista Galileu

(Foto: flickr/ creative commons)

O
dia passou e você não fez nada. O segredo da produtividade pode estar
justamente no que você faz antes de tomar seu café da manhã. Se você
quer otimizar seu tempo durante o dia, basta seguir esses 7 lifehacks
simples e rápidos que o site The Muse listou:

Acordar mais cedo
Apesar do dia ter 24 horas independente da hora que acordarmos, é
sempre bom sair da cama uma ou duas horas antes do habitual. Isso te
dará a sensação de ter umas horinhas a mais. De manhã estamos com a
cabeça fresca após uma boa noite de sono, e você se sentirá bem mais
disposto durante todo dia! Acordar cedo é difícil, mas vale a pena.

Pense grande
Tomar uma ducha logo de manhã é ótimo para relaxar e também para
filosofar! Muitos pesquisadores acreditam que nossas melhores ideias
surgem durante o banho. A combinação do nosso estado de relaxamento com a
dopamina acionada através da água quente fazem a mágica. Só não vale
esquecer da vida debaixo do chuveiro – lembre da economia de água!

Liste três prioridades do dia
Depois de sair do banho, faça uma lista com as suas três prioridades do
dia. Elas fazem sentido? Você conseguirá executá-las? Não existe nada
mais importante do que essas tarefas? Listar prioridades nos ajudam a
cumpri-las.

Veja as notícias do dia
É importante estar por dentro dos acontecimentos ao redor do mundo. Mas
apele para o velho jornal impresso, veja notícias em tempo real na
internet ou na televisão. Ler de manhã é bom, e estar atento as notícias
do dia lhe renderá bons assuntos – e uma boa dose de inspiração. Dar
uma olhada no site da GALILEU sempre vale a pena 😉

Responda alguns e-mails
Apesar de parecer coisa de trabalho, responder e-mails pela manhã te
ajudará bastante. Já dissemos ali em cima: de manhã estamos com a cabeça
fresca, situação ideal para responder e-mails chatos e adiantar seu dia
de trabalho.

Saiba o que realmente importa
Agora que você já está quase pronto para o trabalho, descubra se o dia
te reserva outras surpresas. Quais são os planos de hoje? Estar com quem
amamos é sempre bom e revigorante. Se você tem filhos, faça questão de
estar com eles pela manhã.

Alimente-se
Enfim a hora do café! Alimente-se corretamente: o café da manhã é a
refeição mais importante do dia, pois é responsável por te manter de pé.
Temos que alimentar corpo e mente. Nutricionistas recomendam um café
cheio de proteínas (ovo e leite) e fibras (frutas). Esqueça o açúcar dos
cereais.