7 life hacks para melhorar sua vida antes do café da manhã

Postado originalmente em Revista Galileu

(Foto: flickr/ creative commons)

O
dia passou e você não fez nada. O segredo da produtividade pode estar
justamente no que você faz antes de tomar seu café da manhã. Se você
quer otimizar seu tempo durante o dia, basta seguir esses 7 lifehacks
simples e rápidos que o site The Muse listou:

Acordar mais cedo
Apesar do dia ter 24 horas independente da hora que acordarmos, é
sempre bom sair da cama uma ou duas horas antes do habitual. Isso te
dará a sensação de ter umas horinhas a mais. De manhã estamos com a
cabeça fresca após uma boa noite de sono, e você se sentirá bem mais
disposto durante todo dia! Acordar cedo é difícil, mas vale a pena.

Pense grande
Tomar uma ducha logo de manhã é ótimo para relaxar e também para
filosofar! Muitos pesquisadores acreditam que nossas melhores ideias
surgem durante o banho. A combinação do nosso estado de relaxamento com a
dopamina acionada através da água quente fazem a mágica. Só não vale
esquecer da vida debaixo do chuveiro – lembre da economia de água!

Liste três prioridades do dia
Depois de sair do banho, faça uma lista com as suas três prioridades do
dia. Elas fazem sentido? Você conseguirá executá-las? Não existe nada
mais importante do que essas tarefas? Listar prioridades nos ajudam a
cumpri-las.

Veja as notícias do dia
É importante estar por dentro dos acontecimentos ao redor do mundo. Mas
apele para o velho jornal impresso, veja notícias em tempo real na
internet ou na televisão. Ler de manhã é bom, e estar atento as notícias
do dia lhe renderá bons assuntos – e uma boa dose de inspiração. Dar
uma olhada no site da GALILEU sempre vale a pena😉

Responda alguns e-mails
Apesar de parecer coisa de trabalho, responder e-mails pela manhã te
ajudará bastante. Já dissemos ali em cima: de manhã estamos com a cabeça
fresca, situação ideal para responder e-mails chatos e adiantar seu dia
de trabalho.

Saiba o que realmente importa
Agora que você já está quase pronto para o trabalho, descubra se o dia
te reserva outras surpresas. Quais são os planos de hoje? Estar com quem
amamos é sempre bom e revigorante. Se você tem filhos, faça questão de
estar com eles pela manhã.

Alimente-se
Enfim a hora do café! Alimente-se corretamente: o café da manhã é a
refeição mais importante do dia, pois é responsável por te manter de pé.
Temos que alimentar corpo e mente. Nutricionistas recomendam um café
cheio de proteínas (ovo e leite) e fibras (frutas). Esqueça o açúcar dos
cereais.

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